Chế Độ Dinh Dưỡng Sau Sinh Cho Bà Mẹ Cho Con Bú, Chế Độ Dinh Dưỡng Bà Mẹ Đang Nuôi Con Bú

Chăm sóc mẹ sau sinh là một việc làm cần thiết của tất cả các chị em phụ nữ mới sinh và của cả người thân trong gia đình. Sau quá trình mang thai và sinh nở, sự tiêu hao sức khoẻ và năng lượng của sản phụ là rất lớn, vì vậy, cần thực hiện chế độ dinh dưỡng như thế nào để vừa đảm bảo sức khỏe cho mẹ, chất lượng nguồn sữa cho bé vừa giúp cơ thể thon gọn sau khi sinh là nỗi lo của hầu hết chị em phụ nữ, nhất là những người lần đầu làm mẹ.

Đang xem: Chế độ dinh dưỡng sau sinh

*
*
*
*
*
*

Các thực phẩm rất tốt, đó là cá, hải sản (tôm, cua, hàu, ốc…), sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu hũ, các loại đậu, các loại hạt (đậu phộng, hạnh nhân, hạt bí…), cải bó xôi, các loại trái cây tươi (chuối, kiwi, nho, cam, đu đủ…)

Lưu ý: Thực phẩm cần đảm bảo an toàn, tươi sạch, sơ chế kỹ càng và chế biến đúng cách để giữ được chất dinh dưỡng. Nên chọn thực phẩm biết rõ nguồn gốc, không có thuốc trừ sâu, thuốc tăng trọng hoặc thuốc kích thích tăng trưởng.

Xem thêm: Cây Chùm Lé – Salvadoraceae : Họ Chùm Lé

Nước uống.

Xem thêm: Cách Dùng Dây Thìa Canh Làm Thế Nào Để Sử Dụng Dây Thìa Canh Hiệu Quả Nhất

Phụ nữ sau khi sinh nên uống nhiều nước, ít nhất 3 lít/ngày, bao gồm nước lọc, sữa, nước trái cây, canh. Mẹ nên luyện thói quen uống nước thường xuyên, đều đặn, uống ít một, uống từ từ và nhiều lần để nước hấp thu vào cơ thể tốt.

Hy vọng các thông tin chăm sóc mẹ sau sinh ở trên sẽ giúp mẹ luôn lựa chọn được những thực phẩm lành mạnh, ngon miệng và bổ dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho mình và bé yêu nhé. Ngoài ra, hãy tham khảo và trải nghiệm thêm từ các dịch vụ chăm sóc sau sinh TpHCM như Care With Love để khoảng thời gian này đáng nhớ và ý nghĩa hơn nhé!

CARE WITH LOVE luôn sẵn sàng tư vấn chi tiết về gói dịch vụ và thiết kế mức giá hợp lý cho khách hàng. Hãy liên hệ với chúng tôi NGAY HÔM NAY để có thông tin chi tiết!

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*